Diete Wikiteam

Cura de Slabire - Micul Dejun Omleta Dietetica

Ingrediente pentru 1 portie:
- 2 oua
- 1 ardei gras rosu sau verde
- 1 legatura de ceapa verde
- 3 linguri de branza degresata
- sare si piper
- 1 lingura apa minerala

Preparare:
Se incalzeste tigaia de teflon, in care se pot praji ouale fara ulei, se incing putin ceapa tocata si ardeiul taiat marunt. Se lasa la foc moderat, 2-3 minute, pana cand se rumenesc. Se adauga ouale batute bine si amestecate cu 1 lingura de apa minerala. Cand ouale sunt aproape gata, se adauga jumatate din canditatea de branza degresata. Restul de branza se presara dupa ce omleta este gata.

Daca nu tineti un regim foarte strict, puteti folosi 1 lingura de ulei de masline, in care sa prajiti omleta. Daca nu aveti voie sa mancati nici un fel de grasimi, insa, este bine sa folositi o tigaie de teflon, care nu lipeste. Legumele trebuie doar putin rumenite, amestecandu-le des.

Acasa     Adauga comentarii

Comentarii

Poze amenajari interioare