Diete Wikiteam

Cura de Slabire - Micul Dejun Frittata cu Broccoli si Somon

Ingrediente pentru 1 portie:
- 3 bucati de broccoli
- 1/2 lingura ulei de masline
- 1/4 ceapa tocata marunt
- 25 g somon afumat
- 1 ou
- 1 rosie
- 50 ml lapte
- un praf de maghiran, piper, sare

Preparare:
Inmuiem broccoli in apa timp de cateva minute.
Incingem uleiul si adaugam ceapa, broccoli, rosiile, somonul, si le prajim timp de 2-3 minute.
Separat, amestecam ouale, laptele, maghiranul, sarea si piperul si le turnam peste somon. Le lasam la fiert timp de 8-10 minute, apoi le dam la cuptor 5 minute, pana cand frittata se umfla si se coace.

Puteti renunta la ulei, daca tineti o cura de slabire mai stricta, si veti folosi o tigaie de teflon, care nu lipeste.

Acasa     Adauga comentarii

Comentarii

Poze amenajari interioare