Diete Wikiteam

Diete Yoga

Conceptia yoga despre alimentatie implica faptul ca, prin hrana, oferim organismului substantele necesare pentru refacerea uzurii tesuturilor si ii asiguram sursa de energie necesara proceselor vitale. Nu exista nici un aliment ideal. Organismul fiecaruia dintre noi reactioneaza diferit la diverse alimente si de aceea, este foarte important sa ne cunoastem cat mai bine organismul, atunci cand apelam la o dieta sau alta. Astfel, ne vom da seama cel mai bine de ce avem nevoie si in ce cantitate.

Iata cateva reguli yoga legate de alimentatie:
- regimul alimentar trebuie sa fie cat mai variat, tinand cont de sezon, de varsta si de starea de sanatate;
- baza alimentara trebuie sa fie formata din podusele lactate (in special iaurt, chefir), fructele si zarzavaturile;
- consumul de grasimi vegetale in stare cruda si proaspata, impreuna cu patrunjel verde, boia dulce, ardei verde, usturoi, ceapa;
- gatirea cat mai putin a alimentelor, pentru a nu le indeparta de starea lor naturala;
- mese putine si dese, decat foarte consistente si rare;
- masticatie prelungita, care ajuta procesul digestiv;
- masa nu trebuie luata in stare de oboseala sau de tensiune nervoasa;

Yoga presupune si controlul placerii de a manca. Rolul alimentatiei este acela de a furniza energie, placerea mancarii nu trebuie sa devina un scop in sine, iar abuzurile trebuie excluse.

Acasa     Adauga comentarii

Comentarii
Yoga / Yoga ajuta la reglarea unui regim sanatos?

Poze amenajari interioare