Diete Wikiteam

Cura de Slabire in 3 Pasi - Pasul 3

Pasul 3: Acesta trebuie sa devina obisnuinta, asa ca durata acestei etape este nedeterminata.

Putem introduce cate putin din alimentele interzise: carne grasa, branza, cascaval, bere, cartofi, nuci, alune, dulciuri;
Avem insa grija ca, in restul zilei, celalte mese sa compenseze. De exemplu, daca mancam o pizza la pranz, atunci cina va consta intr-o salata de castraveti. O cafea cu frisca la micul dejun inseamna ca pranzul va fi carne slaba cu lgume, iar cina un iaurt degresat. Gustarile constau in fructe. ;
In caz ca la un moment dat constatam ca nu ne mai incap hainele, revenim la Pasul 1 timp de o saptamana sau doua si totul va reveni la normal.;
Se vor lua 5 mese pe zi: mic dejun, pranz, cina si doua gustari, una la ora 11 si cealalta la ora 16.;

In concluzie, obiceiurile culinare sanatoase inseamna evitarea anumitor alimente sau cel putin aplicarea legii compensatiei: nu vom manca zilnic friptura cu cartofi prajiti, iar seara pizza, dar putem sa ne pastram micile placeri culinare, cu masura.

Acasa     Adauga comentarii

Comentarii
simona / vreau sa slabesc dar fora o dieta stricta
alex marian / sunt grasa si sunt mandra nucred ca ca reteta ta va da roade

Poze amenajari interioare