Diete Wikiteam

Cura de Slabire in 3 Pasi - Pasul 1

Pasul 1: Aceasta etapa dureaza cel putin 2 saptamani. Daca va simtiti bine cu regimul, puteti sa o prelungiti atata cat simtiti nevoia, insa nu puteti sa reduceti aceasta perioada la mai putin de 14 zile. In aceste doua saptamani, nu aveti voie sa mancati decat alimentele permise, in orice combinatii doriti:

Carne: de pasare (piept de pui, slab, fara pielita) fiarta sau gratar, vitel (cotlet slab)fiarta sau gratar, porc (pulpa) fiarta;
Lactate: iaurt natural degresat (fara fructe, cereale sau indulcitori);;
Peste slab si scoici ;
Paine integrala sau graham (maxim2 felii pe zi);
Legume fierte, in orice cantitati (cu exceptia cartofilor, orezului si fasolei uscate). ;
Deosebit de hranitoare sunt: broccoli, ciuperci, gulii, spanac, sparanghel, varza, salata, castraveti, fasole verde, rosii;;
Bauturi: apa, ceai verde neindulcit;
Cu acest regim, este posibil sa slabiti pana la 3 kg in doua saptamani. Nu va asteptati la rezultate spectaculoase in primele zile. Scaderea in greutate in primele zile ale curei de slabire se datoreaza pierderii de apa, asa incat trebuie sa consumati cel putin 1,5 - 2 litri de apa pe zi.

Daca la sfarsitul acestei perioade reveniti brusc la alimentatia fara restrictii, este posibil sa va ingrasati foarte repede la loc. Iata de ce trebuie sa parcurgeti toate etapele descrise mai departe.

Acasa     Adauga comentarii

Comentarii
Doli ursuletul / Se poate , daca ai vointa.

Poze amenajari interioare